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행복레시피
하루를 행복하게 살아가는 나만의 팁
#행복레시피
#하루행복
#하루행복 꿀팁
#매일 행복
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131p
3.1 MB
자기관리
조재호
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모두
우울하고 지루한 일상을 벗어나서 행복과 기대로 보내는 설레이는 하루를 보내는 방법을 원하는 사람을 위한 책, "행복레시피". 자신만의 멋진 날을 위한 40가지 Honey Tip! 작은 실천만으로도 충분히 행복할 수 있는 비결을 소개한다. 행복은 가까이, 바로 내 곁에 있다.
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프롤로그 : 행복한 하루를 만드는 작은 습관들
1장 피스풀 던(Peaceful Dawn)
1. 감사하는 마음으로 하루를 시작하기
2. 자연의 소리로 일어나기
3. 일출 감상하기
4. 스트레칭과 운동으로 몸 깨우기
5, 조용한 명상과 깊은 호흡하기
6. 자연속에서 산책하기
7. 하늘을 보며 깊은 호흡하기
2장 미라클 모닝(Miracle Morning)
1. 마음챙김 아침 식사 즐기기
2. 차 한 잔과 함께 시작하기
3. 긍정적인 목표 설정하기
4. 창의적인 취미 활동하기
5. 음악이나 팟캐스트 듣기
6. 좋아하는 책 한 페이지 읽기
7. 웃음으로 아침 열기
8. 마음에 드는 옷 입기
9. 햇볕을 맞으며 짧은 명상하기
3장 어메이징 데이(Amazing Day)
1. 새로운 장소 탐방하며 모험하기
2. 창의적인 취미 즐기기
3. 감사의 메시지 보내기
4. 좋아하는 음식 직접 만들어 먹기
5. 운동으로 활력 더하기
6. 디지털 디톡스하며 집중하기
7. 글쓰며 감정 정리하기
8. 사진 찍으며 특별한 순간 기록하기
9. 봉사 활동이나 선행 실천하기
10. 공원에서 한적한 시간 보내기
11. 새로운 스킬 배우기
12. 차분한 커피 타임 즐기기
13. 심플한 미니 프로젝트 시작하기
14. 감성적인 음악으로 힐링하기
4장 스위트 이브닝(Sweat Evening)
1. 노을 감상하며 하루를 돌아보기
2. 따뜻한 차나 음료로 마음 달래기
3. 가벼운 저녁 요가나 스트레칭하기
4. 영화나 드라마 감상하기
5. 내일을 위한 계획 세우기
6. 감사로 하루를 마무리하기
7. 산책으로 하루 마무리하기
8. 목욕으로 몸과 마음 이완하기
9. 가뱝게 허깅하기
10. 하루를 마무리하는 간단한 글쓰기
에필로그 : 날마다 행복하여라
우울하고 지루한 일상을 벗어나서 행복과 기대로 보내는 설레이는 하루를 보내는 방법을 원하는 사람을 위한 책, "행복레시피". 자신만의 멋진 날을 위한 40가지 Honey Tip! 작은 실천만으로도 충분히 행복할 수 있는 비결을 소개한다. 행복은 가까이, 바로 내 곁에 있다.
안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』 등이 있다.
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