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셀
짜투리 시간, 이렇게 활용하라!
프롤로그
유페이퍼
|
조재호
|
2025-05-14
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프롤로그
1장 짜투리 시간, 그렇게 많다고?
아무 것도 안 한 채 흘러간 3시간
스마트폰이 훔쳐간 하루의 조각들
짜투리 시간이 모이면 하루가 된다
‘시간 부족’은 진짜일까?
내 시간의 구멍을 찾아내는 법
2장 짜투리 시간, 일단 의식하라
짧은 시간에도 할 수 있는 일이 있다
의식하지 않으면 평생 흘려 보낸다
짜투리 시간, 언제 어디에나 있다
시간은 남는 게 아니라 만들어지는 것이다
시간도 감정처럼 새어 나간다
의도하지 않으면 시간은 항상 ‘딴청’ 피운다
짜투리 시간의 패턴을 파악하는 법
3장 짜투리 시간 활용하는 방법
1분이면 할 수 있는 것들
3분의 기적: 빠르게 집중하는 법
10분 몰입법: 생각보다 많은 걸 할 수 있다
30분 이상 몰입법: 진짜 일의 집중력을 키우는 시간
1시간 이상 몰입법: 장기적인 목표 달성을 위한 시간
하루를 바꾸는 몰입법: 2시간 이상 몰입하기
공간별 활용 전략
혼자 있을 때 VS 누군가 기다릴 때
‘작은 루틴’ 만들기
4장 시간을 도와주는 도구들
스마트폰이 시간을 빼앗지 않게 하는 법
활용도 높은 앱 추천
미니 노트, 포스트잇, 음성 메모의 활용법
디지털보다 아날로그가 좋을 때
시간을 '보이게' 만드는 습관
5장 일상이 달라지는 시간 습관
하루의 결이 바뀌기 시작했다
루틴을 뛰어넘는 ‘내 시간’의 감각
‘쌓이는 기쁨’을 경험하라
시간이 쌓이면 자신감이 생긴다
시간 사용이 곧 나를 말해준다
에필로그