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셀
다시 날아오르는 중년
프롤로그
유페이퍼
|
조재호
|
2025-05-29
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프롤로그
1장 중년, 변화의 시기를 맞이하다
• 신체적 변화와 정신적 변화
• 심리적 변화와 자아 탐색
• 자기 변화의 기회
• 빈둥지 증후군과 외로움
• 이별의 아픔: 혼자만의 시간
2장 새로운 자신을 찾는 법
• 나는 누구인가?
• 삶의 목적을 재정립하기
• 중년 여성으로서 삶의 의미 찾기
3장 중년의 마음 돌보기
• 스트레스 관리와 마인드셋
• 불안과 우울에 대처하는 법
• 감정의 균형을 찾는 심리적 접근법
4장 중년의 외로움 극복하기
• 외로움을 대면하고 해결하는 방법
• 소셜 네트워크의 중요성
• ‘혼자 있는 시간’의 긍정적인 활용법
5장 빈둥지 중후군을 극복하는 실천적 방법
• 빈둥지 증후군이란?
• 자녀와의 관계 재정립하기
• 자신만의 시간을 갖는 법
6장 커리어 우먼으로 재출발하기
• 커리어 전환과 재취업을 위한 전략
• 나만의 강점 찾기
• 업무와 가정의 균형을 맞추는 팁
7장 새로운 관계 맺기와 네트워킹
• 사람들과 다시 연결하기
• 건강한 인간 관계의 유지와 확장
• 새로운 만남에서의 자신감 키우기
8장 재정적인 독립과 자립을 위한 계획
• 금융 계획 세우기
• 자산 관리와 재정적 자유 추구
• 투자와 재정 교육의 중요성
9장 인생 2막을 위한 준비
• 신체 건강 관리와 운동
• 균형 잡힌 식사와 라이프스타일
• 정신적 휴식과 여유를 찾는 방법
10장 중년, 새로운 열정을 찾다
• 취미와 열정의 재발견
• 평생학습의 중요성
• 나만의 비전을 위한 목표 설정
11장 자기 존중과 자아실현
• 자아 존중감을 높이는 방법
• 자기 돌봄의 실천
• 중년의 자아실현을 위한 실천
에필로그