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그대 스스로를 인정하라
#자기인정
#성공보다성장
#괜찮아
#타인의기준에서벗어나기
#타인지향
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166p
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자기관리
조재호
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“그대 스스로를 인정하는 순간, 인생이 달라진다.” 타인의 시선에 흔들리지 않고, 자기 존재에 고개 끄덕이는 사람으로 사는 법 누구에게나 인정받고 싶은 마음이 있다. 하지만 그 마음이 점점 커져 타인의 기준에 나를 맞추고, 다른 사람의 칭찬이나 평가에 내 자존감이 좌우되기 시작할 때, 우리는 어느새 ‘진짜 나’와 멀어져 버린다. 『그대 스스로를 인정하라』는 “인정받고 싶은 마음”에 지친 이들을 위한 자기 회복 안내서다. 세상이 정해놓은 성공의 잣대가 아닌, ‘내가 나를 어떻게 대하고 있는가’에 주목하게 만드는 이 책은 자기 비난과 비교에 갇힌 삶에서 벗어나 자신을 있는 그대로 받아들이고, 그 안에서 진짜 성장과 자유를 찾도록 돕는다. ✔ 외적 성과보다 내면의 안정이 먼저..
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소개
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프롤로그
1장 왜 우리는 인정받고 싶어할까?
• 인간 본성에 새겨진 인정 욕구
• 남성은 ‘존중’, 여성은 ‘공감’에 민감하다
• 누구나 인정이 필요한 시대
• 사회 속에서 자존감을 지키는 법
2장 나는 왜 나를 힘들게 할까?
• 타인의 시선으로 나를 바라보는 습관
• 비교와 기대의 덫
• 내면의 어린아이, 가짜 자아 이야기
• 상처와 실패의 기억이 만든 자기 평가절하
3장 멈추지 못하는 인정 추구
• 끝없는 성과 지향과 경쟁
• SNS가 키운 인정 피로
• ‘보여주기 위한 삶’에서 ‘살고 싶은 삶’으로
4장 자기 인정을 방해하는 10가지 생각
• “나는 아직 부족해”
• “남들은 다 나보다 낫다”
• “내가 나를 칭찬하면 우습잖아”
• “성공해야만 가치가 있어”
• “자만처럼 보일까 두렵다”
• “나는 늘 실망만 안겨줘”
• “나는 특별할 게 없어”
• “다들 나를 평가할 거야”
• “그냥 나는 중요하지 않아”
• “어차피 난 안 될 거야”
5장 자기 인정이 만드는 5가지 변화
• 변화 1: 자존감이 살아난다
• 변화 2: 감정이 회복된다
• 변화 3: 관계가 편안해진다
• 변화 4: 도전할 용기가 생긴다
• 변화 5: 삶의 방향이 또렷해진다
6장 스스로를 안아주는 자기 인정 실천법
• ‘무조건적 자기 수용’
• 칼 로저스의 이론 쉽게 풀기
• 자기 존재를 받아들이는 연습
• 실패를 있는 그대로 바라보는 힘
• 감정과 언어를 나를 위해 사용하는 법
• 기준을 외부에서 내부로 옮기는 연습
• 오늘의 나를 품는 말 한마디: “괜찮아”
7장 나를 인정하면 관계도 인생도 바뀐다
• 자기를 인정한 사람이 타인도 인정한다
• 자기 인정이 성장의 시작이다
• 가정과 일터에서 나타나는 긍정적 변화
• 자기 인정은 자아실현의 문을 연다
• 세상을 바꾸는 첫 시작, 바로 나
에필로그
“그대 스스로를 인정하는 순간, 인생이 달라진다.”
타인의 시선에 흔들리지 않고,
자기 존재에 고개 끄덕이는 사람으로 사는 법
누구에게나 인정받고 싶은 마음이 있다.
하지만 그 마음이 점점 커져
타인의 기준에 나를 맞추고,
다른 사람의 칭찬이나 평가에 내 자존감이 좌우되기 시작할 때,
우리는 어느새 ‘진짜 나’와 멀어져 버린다.
『그대 스스로를 인정하라』는
“인정받고 싶은 마음”에 지친 이들을 위한 자기 회복 안내서다.
세상이 정해놓은 성공의 잣대가 아닌,
‘내가 나를 어떻게 대하고 있는가’에 주목하게 만드는 이 책은
자기 비난과 비교에 갇힌 삶에서 벗어나
자신을 있는 그대로 받아들이고,
그 안에서 진짜 성장과 자유를 찾도록 돕는다.
✔ 외적 성과보다 내면의 안정이 먼저임을 알려주고
✔ 자기 감정과 실수를 받아들이는 법을 제시하며
✔ 자기 기준을 세우고,
✔ 자존감·관계·삶 전체에 긍정적인 변화를 만드는 구체적인 방법을 담았다.
“누구보다 나 자신에게 고개를 끄덕일 수 있는가?”
그 질문 앞에,
지금 당신이 스스로에게
“괜찮아. 나 참 잘 살아내고 있어.”
라고 말해줄 수 있다면,
이미 변화는 시작된 것이다.
안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 ‘예배와 설교학’ 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 『세례, 하나님의 약속』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』 등이 있다.
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