마음근육 키우기

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마음근육 키우기

마음을 단단하게 만드는 심리 루틴

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몸은 단련하면서, 왜 마음은 훈련하지 않았을까? 작은 말 한마디에 무너지고, 사람들의 시선에 휘둘리며, 예고 없는 감정 폭풍에 휩쓸리는 나 혹시 당신의 이야기인가요? 우리는 몸의 근육이 약해지면 운동을 시작하면서도, 마음이 약해질 땐 그냥 ‘견디라’고 배워왔습니다. 하지만 감정도, 마음도 단련이 필요한 영역입니다. 《마음 근육 키우기》는 자존감이 자주 흔들리고, 감정에 자꾸 끌려다니고, 사람과의 관계에 지치고, 스스로를 다루는 일이 어려운 사람들을 위해 심리 회복의 근육을 기르는 실전 안내서입니다. 이 책은 말합니다. 마음이 약한 게 아니라, 단련되지 않았을 뿐이라고. 그리고 누구나 훈련하면, 감정에 무너지지 않고 중심을 세울 수 있다고. 감정을 억누르지 않고 ..

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몸은 단련하면서, 왜 마음은 훈련하지 않았을까?
작은 말 한마디에 무너지고,
사람들의 시선에 휘둘리며,
예고 없는 감정 폭풍에 휩쓸리는 나
혹시 당신의 이야기인가요?

우리는 몸의 근육이 약해지면 운동을 시작하면서도,
마음이 약해질 땐 그냥 ‘견디라’고 배워왔습니다.
하지만 감정도, 마음도 단련이 필요한 영역입니다.

《마음 근육 키우기》는
자존감이 자주 흔들리고,
감정에 자꾸 끌려다니고,
사람과의 관계에 지치고,
스스로를 다루는 일이 어려운 사람들을 위해
심리 회복의 근육을 기르는 실전 안내서입니다.

이 책은 말합니다.
마음이 약한 게 아니라, 단련되지 않았을 뿐이라고.
그리고 누구나 훈련하면,
감정에 무너지지 않고 중심을 세울 수 있다고.

감정을 억누르지 않고 건강하게 표현하는 법,
상처받지 않기 위한 ‘심리 경계선’ 설정,
혼자 있는 시간에도 흔들리지 않는 정서 자립,
무례와 비난 앞에서 나를 지키는 감정 방어 기술까지
《마음 근육 키우기》는
당신을 다시 감정의 주인으로 세울 수 있도록 도와줄 것입니다.

안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 “예배와 설교학” 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』, 『행복레시피』 등이 있다.

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