직무 스트레스 해소법

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직무 스트레스 해소법

직장인 멘탈 케어 매뉴얼

PDF 구매시 다운가능 232p 0.8 MB 직장생활 조재호 유페이퍼 모두

“출근 전부터 숨이 막힌다면, 이 책이 필요한 당신입니다. ”지금, 당신은 ‘일하는 중’이 아니라 ‘무너지는 중’일지도 모릅니다. 《직무 스트레스 해소법》은단순한 ‘힐링’이나 ‘조언’이 아닌, 직장인의 감정 현실을 깊이 이해하고 정서적 공감 + 실용적 회복 전략을 동시에 제시하는 책입니다. 왜 일하면서 감정이 고장나는지,왜 아무 일도 안 해도 녹초가 되는지, 왜 ‘잘하고 있음에도 불안한지’를 심리학적 해석과 실제 경험을 통해 풀어냅니다. • 직무 스트레스의 7가지 근본 원인 분석 • MBTI·Big5 기반의 스트레스 반응 유형 진단 • 회복탄력성과 자존감을 키우는 심리적 대화법 • 상사·동료·고객과의 관계 스트레스 해소 전략 • 회사를 떠나지 않고도 자신을 지키는 기술 그리고 무엇보다..

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“출근 전부터 숨이 막힌다면, 이 책이 필요한 당신입니다.
”지금, 당신은 ‘일하는 중’이 아니라 ‘무너지는 중’일지도 모릅니다.
《직무 스트레스 해소법》은단순한 ‘힐링’이나 ‘조언’이 아닌,
직장인의 감정 현실을 깊이 이해하고
정서적 공감 + 실용적 회복 전략을 동시에 제시하는 책입니다.
왜 일하면서 감정이 고장나는지,왜 아무 일도 안 해도 녹초가 되는지,
왜 ‘잘하고 있음에도 불안한지’를
심리학적 해석과 실제 경험을 통해 풀어냅니다.
• 직무 스트레스의 7가지 근본 원인 분석
• MBTI·Big5 기반의 스트레스 반응 유형 진단
• 회복탄력성과 자존감을 키우는 심리적 대화법
• 상사·동료·고객과의 관계 스트레스 해소 전략
• 회사를 떠나지 않고도 자신을 지키는 기술
그리고 무엇보다,“그렇게 힘든 건 당신 잘못이 아닙니다”라는
따뜻한 문장 한 줄이 당신을 놓지 않습니다.
출근은 해야 하지만, 무너지고 싶지 않은 당신에게.
이 책은 ‘일은 해도, 나는 다치지 않는 삶’을 위한 안내서가 되어줄 것입니다.

안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 “예배와 설교학” 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』, 『행복레시피』 등이 있다.

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