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셀
마음돌봄
프롤로그
유페이퍼
|
조재호
|
2025-04-03
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프롤로그
1장 나만 마음이 아픈 게 아니야
내 마음에 병이 났다는 신호
모두가 웃고 있어도, 혼자 울고 있다면
‘괜찮아’라는 말이 더 아플 때
아무 이유 없이 무너지는 날이 있다
외로움도 병이 된다
2장 마음에도 상처가 남는다
과거의 말 한마디가 지금을 찌른다
가족이 준 상처는 오래 간다
사랑했던 관계에서 받은 아픔
친구라는 이름의 가면
나를 지키기 위한 거리두기
말보다 침묵이 위로가 되는 순간
3장 고장 난 감정, 멈춰버린 일상
우울함은 단순한 기분이 아니다
불안은 예고 없이 찾아온다
화가 많아서가 아니라, 많이 참아서 그래
잠을 자는 게 아니라, 도망치는 거였어
아무것도 하고 싶지 않은 날
내가 싫어지는 날이 자꾸 늘어간다
내 마음이 내 뜻대로 되지 않을 때
4장 다시 웃을 수 있을까
다시 웃을 수 있을까
내가 나를 응원하는 연습
살아 있는 것만으로도
다른 사람보다, 나에게 먼저
조급하지 않아도 괜찮아
혼자 있는 나를 사랑하는 법
가끔 울면서도, 다시 걸어갈 수 있다
지금 이대로도 괜찮아
5장 관계에서 지친 마음 회복하기
‘착한 사람’에서 벗어나기
죄책감 없이 거절하기
독이 되는 사람과의 거리두기
말보다 침묵이 위로가 되는 순간
내 편이 되는 사람 찾기
6장 나를 다시 사랑하는 연습
나를 있는 그대로 받아들이기
나에게 따뜻한 말을 건네기
나의 속도로 걷기
나만의 쉼 공간 만들기
나를 위한 약속 지키기
7장 조금씩 괜찮아지는 하루의 루틴
햇빛을 쬐는 것만으로도
좋은 향기, 따뜻한 차 한 잔
잘 자는 연습이 삶을 바꾼다
자연과 가까워지기
소소한 루틴이 마음을 살린다
혼자 울어도 괜찮은 날
감정을 기록하면 마음이 가벼워진다
말하지 않아도 괜찮은 순간들
아주 작은 결정이 나를 살린다
8장 마음이 편안한 삶으로 나아가기
매일 마음을 정리하는 루틴
작은 감사가 마음을 채운다
조급한 마음 내려놓기
가벼운 마음으로 사는 기술
천천히 나의 속도로
에필로그